Trastorn per depressió
És normal sentir-se trist o de mal humor de tant en tant. Però en el cas de la depressió, el mal humor o la tristesa duren setmanes, mesos o fins i tot més temps. La depressió no afecta només l'estat d'ànim d'una persona. Pot afectar la manera com actua i el seu rendiment acadèmic. També pot afectar la seva energia, el son i l'alimentació. La depressió pot, fins i tot, contribuir a causar símptomes físics, com ara mals de cap i mal d'estómac. Si una persona està deprimida, li costa gaudir de les coses com ho feia abans.
La depressió afecta, sobretot, la manera de pensar i sentir sobre un mateix. També sobre lo distant que un se sent respecte els altres. Les persones que travessen una depressió solen sentir-se soles. Potser els sembli que ningú no les comprèn o que a ningú no li interessa. Potser se senten malament amb elles mateixes. És possible que es culpin per com estan de malament.
Els qui estan deprimits de vegades se senten desesperançats i no volen viure. Poden tenir alguns pensaments suïcides (No vull viure, m'agradaria estar mort) o fins i tot autolesionar-se. Però la depressió no és culpa de ningú. No és un fracàs personal. i és més freqüent del que es creu. La depressió pot començar poc a poc, i empitjorar amb el temps. Per això és bo parar-hi atenció com més aviat millor.
Com identificar la depressió
1. Durada i persistència dels símptomes: els alts i baixos habituals que es donen a l'adolescència generalment són transitoris i duren uns pocs dies o setmanes. No obstant això, la depressió es caracteritza per una durada més perllongada, generalment, almenys de dues setmanes consecutives. "Si els sentiments de tristesa, desesperança o manca d'interès persisteixen durant un període prolongat, podria ser un signe de depressió"
2. Gravetat i interferència a la vida diària: els canvis emocionals, sobretot en els adolescents solen ser lleus i no afecten significativament el funcionament quotidià. En el cas de la depressió, els símptomes són més intensos i poden interferir amb les activitats diàries, com ara el rendiment acadèmic, les relacions personals, la motivació i l'energia.
3. Canvis en el son i la gana: la depressió pot provocar alteracions significatives en els patrons de son i gana d'un adolescent. Poden experimentar insomni o, per contra, dormir en excés. També poden tenir una disminució o augment de la gana. Per això, són dos indicadors que cal vigilar.
4. Pensaments i comportaments negatius: els adolescents amb depressió sovint tenen una visió negativa de si mateixos, del món i del futur. Poden expressar sentiments d'inutilitat, culpa excessiva, baixa autoestima i fins i tot tenir pensaments recurrents de mort o suïcidi.
5. Símptomes físics: fatiga constant, manca d'energia, mals de cap o estómac recurrents poden acompanyar la depressió en els adolescents.
• Conducta:
Atacs de plor, aïllament dels altres, distracció de les responsabilitats, pèrdua d'interès per l'aparença, pèrdua de la motivació.
• Emocions:
Tristesa, ansietat, culpabilitat, ira, canvis d'humor, manca d'emocions (embotament afectiu), sentiments de desesperança.
• Pensaments:
Autocritica, sentiment de culpa, preocupació, pessimisme, problemes de memòria, manca de concentració, dificultat per a la presa de decisions, confusió, pensaments referents al fet que altres persones el vegin malament.
• Símptomes Físics:
Sensació de cansament, falta d'energia, dormir molt o molt poc, menjar en excés o la pèrdua de gana, restrenyiment, pèrdua o augment de pes, cicle menstrual irregular, pèrdua de desig sexual, dolors sense explicació aparent
Quins són els símptomes
de la depressió?
Si bé molts símptomes de la depressió són similars en adolescents i adults, hi ha algunes diferències específiques que es poden manifestar en els més joves. A més dels esmentats anteriorment, la irritabilitat i els problemes de concentració en són alguns. “En lloc d'expressar predominantment tristesa, els adolescents poden mostrar irritabilitat persistent, rampells, enuig i/o canvis d'humor dràstics. Així mateix, la depressió pot afectar la seva capacitat per concentrar-se i parar atenció, cosa que pot derivar en dificultats acadèmiques.
De tota manera, és important tenir en compte que els símptomes poden variar a cada persona.
Quines persones corren més risc de desenvolupar depressió?
Qualsevol persona pot patir depressió en algun moment de la vida.
No obstant això, n'hi ha algunes que tenen més predisposició:
-
Persones que han viscut un succés estressant.
-
Persones amb estrès crònic (estrès continu)
-
Aquelles persones que han perdut una feina o tenen dificultats per trobar-la.
-
Dones que experimenten canvis hormonals
-
Aquells amb història familiar de depressió
-
Persones que han tingut una infància difícil incloent les primeres Experiències de dol Dones embarassades
-
Persones que pateixen una determinada malaltia física
-
Persones que tenen algun altre problema de salut mental
-
Aquelles amb una malaltia potencialment mortal o amb dolor crònic
-
Persones amb algun desequilibri químic
-
Persones que prèviament han estat deprimides Mancances a l'exposició a llum solar a l'hivern
-
Persones que tenen dificultats dadaptació després de desplaçar-se a un país estranger (immigrants).
És la depressió una forma de debilitat?
Moltes persones no demanen ajuda a la seva metgessa perquè existeix una creença popular que la depressió és un senyal de debilitat de caràcter o que la persona “s'ha donat per vençuda”, com si pogués triar el problema. En realitat, res d'això no és cert. És una malaltia que pot afectar les persones més resoltes, fins i tot les personalitats més poderoses poden patir-la. Només amb la voluntat no n'hi ha prou per sortir, sobretot perquè la malaltia produeix una sensació de baixa autoestima i pensaments negatius. És una malaltia comuna i tractable, requereix ajuda, no crítiques.
Què puc fer si tinc depressió?
Moltes persones amb depressió no demanen ajuda, perquè pensen que els seus símptomes no són una malaltia que es pugui tractar, o perquè se senten culpables per estar malament, cosa que fa, que prefereixin amagar el seu problema. No has d'enfrontar-te a la depressió tu sol. Podeu fer alguna d'aquestes coses:
Explica-ho a algú de la teva confiança. Per exemple, algú de la teva família, la teva parella, un amic o qualsevol altra persona amb qui et sentis còmode: no t'aïllis.
Parla amb el teu metge de família o un altre professional sanitari. D'aquesta manera podreu fer un diagnòstic adequat, oferir-vos les diferents opcions de tractament i ajudar-vos a participar en la presa de decisions respecte d'aquest.
Si tens qualsevol pensament relacionat amb la mort, és important parlar amb algú de la teva confiança que pugui estar amb tu fins que et sentis millor. També podeu trucar al telèfon d'emergències (061), telèfon de l'esperança (682900500) o sol·licitar suport telefònic específic per a pacients amb idees de suïcidi.
Contacta amb un grup de suport. Certes Associacions disposen d'aquest servei d'ajuda a algunes ciutats.
ENLACES DE INTERÉS
https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/depression
LIBROS
. Depresión o victoria: crónica de una batalla. Cómic de Meritexell Durán
. Tengo depresión y Trastorno de ansiedad. Cómic de Nick Seluk y Sarah Flanagan
. La depresión (no) existe: Guía para no causar daño cuando hables con una persona deprimida
. Niña de octubre. Linda B.
PELICULAS Y DOCUMENTALES
. Pequeña Miss Sunshine
. Las horas
. Sylvia
. Aftersun
. Melancolia
. Bojack horseman. Serie. Netflix
. One nation under stress. Documental. Max